Aquà te compartimos 13 remedios caseros naturales para aliviar el estreñimiento.
- Beber más agua.
- Comer más fibra, especialmente fibra soluble, no fermentable.
- Hacer más ejercicio.
- Beber café, especialmente café con cafeÃna.
- Tomar senna, un laxante herbario.
- Comer alimentos probióticos o tomar suplementos probióticos.
Preparación
- Ralla el coco y déjalo remojando en un vaso de agua tibia durante una hora.
- Procesa en la licuadora hasta homogeneizar.
- Sirve y bebe.
Remedios naturales para depurar el estómago y aliviar la pesadez
- Infusión de diente de león y manzanilla.
- Caldo de apio y cebolla.
- Agua de linaza.
- Agua tibia con limón.
- Licuado para depurar el estómago y aliviar la pesadez.
- Infusión de orégano.
El té de sen lo podemos encontrar en infinidad de tiendas especializadas, herboristerÃas, farmacias… La forma de presentarlo es al natural para tomarlo en infusión, aunque algunas marcas ya se han atrevido a comercializarlo en cápsulas.
El purgante tradicional de piña y coco, se mezclan en un vaso la mitad de jugo de piña y mitad de leche de coco, tomarlo por una semana en ayunas; y se recomienda esperar 2 horas para comer después de ingerirlo.
AsÃ, definitivamente no hay nada como lo natural, por eso esta vez te traemos una lista con 7 laxantes naturales y sus beneficios.
- Semillas de ChÃa. La fibra es un tratamiento natural que funciona como solución contra el estreñimiento.
- Linaza.
- Frutos Rojos.
- Manzanas.
- Legumbres.
- Aceite de ricino.
- Aceite de oliva.
Poner media cucharada en una taza y vaciar agua caliente, dejar reposar 10 minutos y se toma en la mañana y en la noche. Sen (Hojas de Sen): Laxante y a delgazante (se sugiere tomar con AlejandrÃa). Té Hamburgo: Es un laxante natural. Para gases, estitiquez, ardor y como adelgazante.
Activan las contracciones rÃtmicas de los músculos intestinales y ablandan las heces. Los laxantes orales pueden interferir en la absorción de algunos medicamentos y nutrientes por parte del cuerpo. Algunos laxantes pueden provocar un desequilibrio electrolÃtico, especialmente después del uso prolongado.
La cáscara sagrada posee acción catártica, laxante, amarga, estimulante del apetito y colagoga, por lo que es utilizada principalmente para tratar a corto plazo el estreñimiento, debido a que restablece el tono natural del colon y ocasiona un aumento suave y regular de los movimientos peristálticos del intestino.
Lo debes evitar a toda costa si estás embarazada; el sen tiene un ligero efecto oxitócico y puede provocar el parto. Igualmente está contraindicado durante toda la lactancia porque puede llegar a traspasar su efecto a la leche materna y ocasionar desarreglos digestivos en el bebé.
El boldo (Peamus boldus) es una planta medicinal muy eficaz para reducir el dolor y la hinchazón abdominal, la indigestión y los gases por lo que es muy recomendable su consumo de cara a combatir los estragos de los excesos navideños. Debido a su alto contenido en alcaloides, el boldo también protege el hÃgado.
Es una planta medicinal conocida por su eficacia para combatir parásitos y larvas intestinales. Una manera de consumirlo es triturarlo hasta conseguir un polvo fino y tomar una pequeña cantidad 2 veces al dÃa por un lapso de 3 dÃas para que tenga un efecto mayor.
Hierbas laxantes: ¿cuáles son las mejores?
- Llantén.
- Ortiga.
- Regaliz.
- Malva.
- Nopal.
- Verbena.
- Olivo.
Infusiones quemagrasas
- Té verde. Es una de las mejores infusiones y más sanas para quemar grasa.
- Agua y limón. Se trata de un diurético natural que ayuda a reducir la retención de lÃquidos.
- Té de jengibre.
- Té negro.
- Cola de caballo.
- Hinojo.
- Alcachofa.
- Manzanilla.
La infusión se prepara con 1 cucharada de hojas para una taza de agua recién hervida; beber solo 1 taza al dÃa. Si se desea como purgante, poner una cucharadita de frutos (AlejandrÃa) en 1 taza de agua fresca, dejar macerando toda la noche y se bebe en ayunas(el efecto se produce dentro de la hora siguiente).
La infusión se prepara con 1 cucharada del vegetal para 1 litro de agua recién hervida: beber 1 taza al dÃa.
El té de boldo ayuda a mejorar el funcionamiento del hÃgado y la vesÃcula biliar, de hecho, es muy recomendable para las personas que padecen ictericia, cirrosis e hÃgado graso. Al ser rico en un alcaloide llamado boldina, se evita la formación de cálculos biliares.
El sen de AlejandrÃa​ (Senna alexandrina) es una planta medicinal perteneciente a la familia de las fabáceas. Es usada en el herbalismo. Es originaria de Egipto, especialmente de la región de Nubia, y cerca de Jartum (Sudán), donde se cultiva comercialmente.
Farmacodinamia: es importante prestar particular atención a la dosis de la droga, ya que cantidades mayores a las indicadas para una actividad laxante la convierten en un purgante drástico; también es necesario considerar que el efecto tarda no menos de 6 horas en manifestarse.
